Tancar

Tornar a la secció Blog CA

Consells estiuencs – 18 trucs contra el mareig

La manca de costum al moviment d’una embarcació i l’estrès inconscient que suposa navegar per als menys habituats són les dues causes més freqüents per marejar-se a bord, però no les úniques.

Altres factors poden provocar-ho com, per exemple, les olors a l’interior del vaixell, especialment les despreses per restes de combustible a la sentina, o el fort ambient humit i tancat, a causa de la manca de ventilació.

El nostre estat físic en embarcar-nos també hi té molt a dir. Un estómac mal preparat per a l’excés o la manca de menjar o beguda, així com la fatiga per falta de son són mals aliats. A més, el factor psicològic, pensant per endavant que ens podem marejar, juga en contra nostra.

9 Consells per prevenir els marejos

1- Podem prevenir els marejos prenent alguns medicaments específics o utilitzant algunes solucions com les canelleres de pressió.
2- No pujar al vaixell després d’un dinar fort, però tampoc en dejú.
3- Estar ben hidratat.
4- Compte amb les ressaques i l’efecte de l’alcohol.
5- Procurem embarcar una bona estona abans de deixar anar amarres per adaptar-nos al “suau balanceig”.
6- Si ens afecta la manca d’aire fresc o detectem que “tenim un mal dia”, evitem entrar a l’interior fins que estiguem “segurs”.
7- Mantenir la vista a l’horitzó o mirant de lluny. No llegeixis, no facis servir el mòbil ni l’ordinador. 8- Intenta distreure’t i no pensar en possibles marejos.
9- No arribis cansat al vaixell perquè la manca de son i l’esgotament afavoreixen el mareig.

Marejar-se és desagradable, sobretot si encara ens queda molt de temps per navegar. Cal ser comprensiu, si algun tripulant ho pateix. No angoixar-lo, preguntant-li contínuament com se sent. Preocupar-se o estar pendent d’ell no vol dir fer-ho saber, molestar-lo ni recordar-li que no està bé. Per contra, hem de tractar de distreure’l i oblidar que el mareig és un problema, i encara menys un drama.

9 Consells per curar els marejos

1- Refrescar-nos amb aigua el rostre, el clatell i els canells.
2- Evitem passar fred o calor i tractem de rebre aire fresc.
3- De dia, amb bona temperatura i mar en calma, un capbussó al mar és miraculós.
4- Evitem tenir l’estómac buit o massa ple, ingerim petites quantitats d’aliment o beguda cada hora fins que l’estómac s’assenti.
5- Mengem coses lleugeres, evitant greixos i aliments crus indigestos com all, pebrots, etc.
6- Les olives, la menta i el gingebre són una bona ajuda.
7- Descansar estirats en una llitera afecta menys el moviment.
8- Si la manca d’aire fresc és un problema, la banyera és un bon lloc per estirar-se i fins i tot dormir.
9- Portar el timó o mirar les estrelles són les millors accions per distreure’ns i oblidar-nos del mareig.